穿好鞋走出健康:足部預防醫學

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其他題名：足部預防醫學

作者：羅明哲監修

出版年：2009

出版社：正義出版聯寶國際文化總經銷

出版地：臺北縣新店市臺北縣汐止市

集叢名：最新預防醫學:61

格式：PDF,JPG

ISBN：9789576643729

分類：醫藥常識 SDG3 健康與福祉

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簡介

對身體來說，不合腳的鞋子是凶器，

不要輕忽鞋子的作用。

鞋子是為了保護足部、提高足部的功能而誕生的。

要穿合腳的鞋子才能自然輕鬆的走路!

作者簡介

羅明哲

淡江大學化學系學士

陽明大學復健科技輔具碩士

教學醫院足壓測量中心創辦人

教學醫院足踝研究室負責人

博司科技有限公司董事長

章節

⊙監修者序─ 如何穿出時尚無負擔
⊙序言─ 穿好鞋對全身健康很重要
第１章⊙你選錯了鞋子
- 1．國人對鞋子的意識仍然沒有改變
- 2．時裝模特兒愛穿運動鞋
- 3．被忽略的穿鞋法
- 4．寬鬆的鞋子未必會讓你感覺輕鬆
- 5．容易陷入迷思中
- 6．被忽略的鞋帶
- 7．穿鞋需要利用鞋拔
- 8．錯誤的穿法和可怕的襪子
- 9．父母是最好的建議師
- 10．穿鞋的方法會影響鞋子的適腳性
第２章⊙選擇對健康有幫助的鞋子
- 11．拇趾外翻、扁平足的選鞋法
- 12．廉價的鞋子與拍賣品
- 13．配合時間、目的、場合來決定鞋跟的高度
- 14．選擇走路鞋
- 15．經常更換兒童鞋
- 16．購買能夠彎曲的鞋子
- 17．慎選老人鞋
- 18．職場指定鞋的選擇
- 19．孕婦的選鞋
- 20．買鞋、換鞋的時段
- 21．高明保養鞋子的方法
- 22．選鞋的重點
- 23．無帶淺口鞋、涼鞋、長統靴
第３章⊙了解鞋子、了解足
- 24．鞋子的種類
- 25．鞋子各部位的主要名稱
- 26．鞋子的鬆緊
- 27．足的構造
- 28．３種足型
- 29．正確的走路
- 30．讓人類能夠走路的足弓
- 31．遭到誤解的扁平足
- 32．兒童的足和足底心
- 33．老年人的足
- 34．鞋子造成的足部傷害
第４章⊙鞋子是守護足健康的伙伴
- 35．不合腳的鞋子會成為凶器
- 36．人類為什麼要穿鞋呢？
- 37．足和鞋子的構造
- 38．鞋子是「藥」，製鞋師是「內科醫師」
- 39．糖尿病的人要慎選鞋子
- 40．穿高跟鞋會造成極大的傷害
- 41．穿鞋的技巧
- 42．無法正確走路的現代人
第５章⊙治療捲甲、嵌甲、拇趾外翻等足的疾病
- 43．「足弓」瓦解造成整個足變形
- 44．〔拇趾外翻〕只要矯正瓦解的足弓，多半不必動手術
- 45．可以利用無痛、不需要手術的劃時代療法
- 46．〔嵌甲〕多半會伴隨捲甲出現，90％以上的人１~２週內去除疼痛
- 47．甲癬因為不會癢所以不易察覺
- 48．〔小趾內翻〕穿鞋頭較窄小的鞋子造成「小趾彎曲」
- 49．〔拇趾僵直〕可以穿鞋底較硬的鞋子來減輕負擔
- 50．〔槌狀趾〕要避免穿鞋頭窄小的鞋子
- 51．〔蹠骨頭痛〕禁止穿會加諸壓力的高跟鞋
- 52．〔扁平足〕充分活動足即可預防及改善
- 53．〔長繭、雞眼〕利用矯正鞋墊進行治療
- 54．〔香港腳〕穿透氣性佳的鞋子，避免高溫多濕的狀況
第６章⊙利用鞋子創造足部的健康
- 55．日本人的鞋子非常落伍
- 56．依用途的不同鞋子的種類也不同
- 57．鞋子的醫師所製造的鞋子
- 58．鞋墊決定鞋子的舒適度
- 59．要選理想的鞋子就要先了解自己的足
- 60．教導各位專業的選鞋技巧
- 61．利用腳跟和腳尖來選無帶淺口鞋
- 62．腳跟沒有多餘縫隙的套入式便鞋是合格的鞋子
- 63．綁帶鞋的正確選法
- 64．讓鞋子穿起來既美麗又舒適
第7章⊙足部疾病實際臨床案例參考
- （1）鞋跟太低─ 少女腳跟疼痛
- （2）鞋子太大─ 少女拇趾外翻
- （3）鞋子太大─ 女性拇趾外翻
- （4）鞋子太尖─ 拇趾外翻＋開張足
- （5）鞋子太大─ 高足弓
- （6）鞋子太高─ 高足弓
- （7）鞋子太大─ 小腳大鞋
- （8）鞋子太小─ 爪型足
- （9）鞋子太鬆─ 無塵室鞋
- （10）鞋子太寬─ 足底筋膜炎
- （11）鞋子太大─ 壯年男性足底筋膜炎
- （12）鞋子太大─ 小女孩足底筋膜炎

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十一年級	646~708
十二年級	661~720
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