Name: 養好腳,身體健康不疲勞
Author: 姜峰著

養好腳,身體健康不疲勞

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作者：姜峰著

出版年：2015

出版社：御璽出版有限公司

出版地：臺北市

集叢名：醫保智慧聖典

格式：EPUB 流式

字數：132998

分類：醫藥常識

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簡介

中國自古以來，對足診、足療、足養都積累了豐富的經驗，本書即是從上述幾個方面對足養生作了全方位的闡述，目的在於通過足養、足療及足診幫助廣大民眾從中獲益。

章節

序：人老足先老，足不老則一身不老
前言
目錄
第一章學會知足，才能夠長樂
- 千里之行，始於足下
- 很多病都是“走”出來的
- 腳是“人體的第二心臟”
- 你的健康，兩腳最清楚
- 看看你的足底都有什麼
- 腳底的反射區，你知道多少
- 健身的低碳方式，足部保健是首選
- 養生還得先養腳
- 不好好對待腳，總有罪受
第二章發現小病，自己來解決
- 腳掌腫脹，心腎可能出問題了
- 腳部的色澤，看出疾病的不同
- 腿痛足酸，到底是怎麼回事？
- 腳部“長”雞眼，無事添煩惱
- 腳部皸裂，身體是受苦又受累
- 嵌甲，無端出來搗亂
- 按按三裡穴，感冒咳嗽全去了
- 牙痛，泡泡腳就好了
- 便秘，無需憂心忡忡
- 腹瀉，不用吃藥打針照樣可以痊癒
- 腳凍傷了，該如何是好
- 疲勞沒精神，敲敲腳底
- 血壓高低，自己來調節
- 教你一個擺脫頸椎病的妙招
- 腳踝常扭傷，提醒你氣血不足了
小腿突然抽筋，要巧妙應對
第三章培養習慣，讓腳舒舒心
- 鞋子是腳的保姆，要認真選
- 襪子是腳的親信，不能隨便穿
- 你的走路姿態，對了嗎？
- 坐久了，蹲蹲更健康
- 平時沒事多搓腳，延年益壽跑不了
- 天天洗腳的好處，你知道嗎？
- 天天泡腳，輕鬆趕走疾病
- 足浴，讓健康不離不棄的好方法
- 保持好情緒，腳才能有好心情
第四章經常運動，給腳補足氣
- 足弓肌肉運動，讓你的腳得到給養
- 踢打腿肚，省卻病來纏
- 合腳掌壓膝，協調腳的韌性
- 散步，散出腳的活力
- 慢跑：讓你的健康零存整取
- 頓腳健身操，簡單又實惠
- 揉搓大小趾，身體“老”來遲
- 按摩足底，到處是寶
- 赤腳接地，身體多健康
- 踮起腳尖，跳個“靜態”芭蕾
第五章注意細節，減卻腳煩惱
- 小心高跟鞋的後遺症
- “春捂”時節，暖好自己的腳
- 夏季用涼水沖腳，腳會吃苦
- 冬天的腳，要特別關愛
- 不是每個人都可以足療
- 足療也要分時機
- “回籠覺”害處多
- 腳趾甲留長了，病也就多了
- 洗完澡，別忘了擦乾腳
- 屈膝而坐，腳如何能受得了
第六章疑難雜症，試試足療
- 肺氣腫
- 胃下垂
- 慢性結腸炎
- 缺鐵性貧血
- 老年性癡呆
- 面神經炎
- 腰痛
- 關節炎
- 小兒胎毒
- 小兒肺炎
- 小兒流口水
- 小兒佝僂病
- 小兒夏季熱
- 動脈硬化症
- 血栓閉塞性脈管炎
- 紅斑性肢痛症
- 痛經
- 閉經
- 月經前後諸症
- 髒躁
- 慢性咽炎
- 老年性耳聾
- 牙周病
- 口腔潰瘍
- 結核病盜汗
- 痢疾
- 黃疸(肝炎)
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二年級	284~357
三年級	345~404
四年級	395~453
五年級	449~508
六年級	478~536
七年級	496~566
八年級	503~581
九年級	535~622
十年級	602~659
十一年級	646~708
十二年級	661~720
高於十二年級	720~

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