隨著現代都市人的生活節奏越來越快，工作壓力越來越大，睡眠的問題也日益突出。從讀書的孩子到退休後的老人，幾十年跨度的年齡層都被“睡不著”、“睡不好”困擾。睡眠障礙已經不僅僅是影響人們休息的問題，更是影響人們健康的問題，睡眠障礙還無一例外的都會誘發人體其他方面的疾病。從肉體到精神，睡眠障礙儼然已成為折磨人最殘酷的疾病之一。
在本書裡，將通過“睡眠有多重要”、“睡得好不會老”、“在睡眠中養足‘精氣神’”、“是什麼在給睡眠製造障礙”、“睡眠障礙自助餐”、“營造最佳睡眠”、“睡眠之美人計”、 “十大疾病的睡眠療法”、“睡眠養生因人而異”、“四季的睡眠養生談”這十個章節向大家系統闡述了睡眠對人體的益處，睡眠怎樣利於治病和如何依照生物鐘運轉規律睡眠；為大家提供了如何通過良好的睡眠以消除全身疲勞，使腦神經、內分泌、體內物質代謝、心血管活動、消化功能、呼吸功能等能得到休整，促使身體各部組織生長發育和自我修補，增強免疫功能及提高對疾病的抵抗力等養生良方。
本書是每一位關注睡眠品質的讀者的良師益友，使讀者真正領會和實踐“不覓仙方覓睡方”的真理，從而達到“睡出健康，睡掉疾病”的新境界。